ডিজিটেল ডেস্ক: আমাৰ সকলোৰে জ্ঞাত যে স্বাস্থ্য ভালে ৰাখিবলৈ ফল খোৱাটো অতি দৰকাৰী।ফলবোৰ অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টি যেনে ভিটামিন, খনিজ, আঁহ আৰু কাৰ্বোহাইড্ৰেটৰে ভৰপূৰ।বহু লোকে ৰাতিপুৱাৰ আহাৰত ফল খাবলৈ ভাল পায়। কিন্তু আপুনি জানেনে যে ৰাতিপুৱাৰ আহাৰত খালী পেটত ফল খোৱাটো আপোনাৰ বাবে কিমান ক্ষতিকাৰক ?
আয়ুৰ্বেদে কি কয় ?
আয়ুৰ্বেদৰ মতে, পুৱা ৬ বজাৰ পৰা ১০ বজাৰ ভিতৰৰ সময়ছোৱাত ফল খালে ই স্বাস্থ্যৰ গুৰুতৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।হয়, এই সময়ছোৱাত আমাৰ পাচন তন্ত্ৰই অতি লাহে লাহে কাম কৰে।যাৰ ফলত ফল খালে ই হজম নহয়।তদুপৰি, মিঠা আৰু টেঙা সোৱাদৰ ফলবোৰ ঠাণ্ডা।
যাক খালী পেটত খালে বহুতো সমস্যা হ'ব পাৰে। ফলত আঁহ আৰু ফ্ৰুক্টোজ থকাৰ বাবে ৰাতিপুৱাই এইবোৰ খালে পাচন তন্ত্ৰৰ কাম আৰু অধিক লাহেমীয়া হৈ পৰে।
ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ কি হ’ব লাগে ?
আয়ুৰ্বেদৰ মতে, আমি ৰাতিপুৱা সদায়েই গৰম আৰু সহজে হজম হোৱা খাদ্য খাব লাগে।সেই বাবে খিচিৰি আৰু ওটমিলক ৰাতিপুৱা খোৱাৰ বাবে উৎকৃষ্ট খাদ্য বুলি গণ্য কৰা হয়।
ৰাতিপুৱাৰ আহাৰত ফল কেনেদৰে খাব?
যদি আপুনি সেই লোকসকলৰ মাজৰ এজন যাৰ ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ ফল অবিহনে অসম্পূৰ্ণ, তেনেহ'লে ৰাতিপুৱাৰ আহাৰত ফল খোৱাৰ সময়ত তাত দালচেনি মিহলি কৰি খাব।ইয়াৰ বাহিৰেও সদায় বতৰলৈ চাইহে ফল খাব লাগে। যদি ৰাতিপুৱা বতৰ ঠাণ্ডা হয়, তেন্তে সেইদিনা ফল খোৱা পৰিহাৰ কৰিব।
ফল খোৱাৰ সময়ত এই ভুল কেতিয়াও নকৰিব
আন খাদ্যৰ লগত ফল নাখাব
আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ ফলবোৰ আন যিকোনো খাদ্যতকৈ দ্ৰুতগতিত ভাঙি যায়। যেতিয়া ফলবোৰ আন বস্তুৰ সৈতে মিহলি কৰা হয়, ই শৰীৰত বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ বিষাক্ত পদাৰ্থ সৃষ্টি কৰিব পাৰে যাৰ ফলত হজম শক্তি যথেষ্ট লেহেমীয়া হৈ পাৰে।আনহাতে, নেমুজাতীয় ফলৰ সৈতে কেতিয়াও মিঠা ফল নাখাব।
ফল খোৱাৰ লগে লগে পানী নাখাব
কেৱল শিশুৱেই নহয় বহুতো বৃদ্ধ লোকেও ফল খোৱাৰ লগে লগে পানী খায়। ফল খোৱাৰ লগে লগে পানী খোৱাৰ ফলত পাচন তন্ত্ৰৰ পিএইচ স্তৰ ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে।যাৰ ফলত পেটৰ অসুখ হোৱাৰ সম্ভাৱনা প্ৰকট হৈ পৰে।
ফলৰ বাকলি গুছাই নাখাব
ফলৰ আটাইতকৈ উপকাৰী অংশহৈছে ইয়াৰ বাকলি। বাকলিত বহুতো অত্যাৱশ্যকীয় ভিটামিন আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্ট পোৱা যায়। কিন্তু বহুতো মানুহ ফল বাকলি গুছাইহে খাবলৈ ভাল পায়।এনে কৰিলে ফলৰ গুণাগুণ লাভৰ পৰা আপোনাৰ শৰীৰ বঞ্চিত হয়।